“Mae gen i ofn cŵn!” Cynoffobia: beth ydyw a beth i'w wneud amdano?

I'r rhan fwyaf o'n darllenwyr, mae cŵn yn ffrindiau gorau ac yn aelodau o'r teulu. Ac mae'n anodd i gariadon cŵn ddychmygu bod yna bobl sy'n mynd i banig wrth weld ci. Fodd bynnag, dyma realiti. Mae hyd yn oed y cysyniad o “sinemaffobia”. Beth ydyw a beth i'w wneud os ydych yn ofni cŵn yn ofnadwy?

Llun: google

Beth yw kinoffobia a pham mae'n digwydd?

Mae cynoffobia yn esboniad rhesymegol afresymegol, herfeiddiol (fel ffobiâu eraill) ofn cŵn. Nid yw hyn yn anghyffredin: mae 1,5 - 3,5% o'r boblogaeth yn ofni cŵn, ac fel arfer mae'r rhain yn bobl ifanc (hyd at 30 oed). O fewn fframwaith cynoffobia, gwneir gwahaniaeth ar wahân rhwng yr ofn o gael eich brathu ac ofn dal y gynddaredd.

Mae'n werth gwahaniaethu rhwng gwir kinoffobia a ffugffobia. Mae'r olaf yn eithaf cyffredin. Mae ffug-ofn cŵn yn aml yn nodweddiadol o seicopathiaid (gan gynnwys sadistiaid) sy'n defnyddio ofn cŵn fel esgus i'w niweidio nhw neu eu perchnogion. Er enghraifft, mae rhan sylweddol o'r hyn a elwir yn "helwyr cŵn" yn perthyn i'r categori hwn. Ac mae tueddiadau zhivoderskie wedi'u gorchuddio â salwch.

Ni all Islamyddion sy'n ystyried cŵn yn “anifeiliaid aflan” ac yn eu hesgeuluso gael eu galw'n sinoffobaidd chwaith.

Gall cynoffobia fod yn rhan o anhwylder meddwl arall (fel sgitsoffrenia).

Fel rheol, nid yw cynoffobia go iawn yn cynnwys ymddygiad ymosodol tuag at anifeiliaid a'u perchnogion - dim ond cymaint â phosibl y mae pobl o'r fath yn ceisio osgoi cyswllt â chŵn. Os ydych chi'n delio â seicopath sy'n cuddio y tu ôl i ffugocynoffobia, yna mae amlygiadau o ymddygiad ymosodol ar ei ran yn bosibl.

Mae cynoffobia yn ddiagnosis swyddogol, sydd yn yr ICD-10 yng nghategori F4 (“Niwrotig, sy’n gysylltiedig â straen ac anhwylderau somatoform”), is-gategori F40 (“Anhwylderau gorbryder Ffobig”).

Llun: google

Gwneir diagnosis o gynoffobia os bodlonir y meini prawf canlynol:

• Amlygiadau o ofn patholegol sy'n sylfaenol, ac nad ydynt yn cael eu hachosi gan rithdybiau neu feddyliau obsesiynol.
• Dim ond ym mhresenoldeb cŵn ac mewn sefyllfaoedd sy'n gysylltiedig â nhw y mae pryder yn digwydd.
• Mae'r claf yn osgoi cŵn a phopeth sy'n gysylltiedig â nhw.
• Nid oes unrhyw anhwylderau seicopatholegol eraill.

Fel rheol, mae ofn panig o gŵn yn dechrau yn ystod plentyndod a, heb gymorth digonol, gall barhau i fod yn oedolyn. Ond, yn groes i'r gred boblogaidd, anaml y mae ymosodiadau cŵn yn achosi anhwylder o'r fath. Rwyf eisoes wedi ysgrifennu am sut mae ofn cŵn yn cael ei ffurfio mewn plant ac a yw'n bosibl helpu'r plentyn i ymdopi ag ef, felly ni fyddaf yn canolbwyntio ar hyn yn fanwl yn yr erthygl hon.

Sut mae cineffobia yn amlygu ei hun?

Gellir adnabod cynoffobia gan yr amlygiadau canlynol:

1. Pryder cryf, parhaus a dibwrpas, nid o angenrheidrwydd ym mhresenoldeb cŵn, ond weithiau wrth y sôn yn unig amdanynt, wrth weld llun, neu hyd yn oed wrth sŵn cyfarth.
2. Aflonyddwch cwsg (anhawster cwympo i gysgu, deffro'n aml, cael hunllefau, gan wneud yr ofn hyd yn oed yn fwy dwys).
3. Anesmwythder corfforol (chwysu, tensiwn yn y cyhyrau, crynu, poen yn ardal y galon, tyndra yn y frest, teimlo'n fyr o wynt, ceg sych, crychguriadau'r galon, pendro, cyfog, ac ati)
4. Effro, nerfusrwydd, anniddigrwydd, yr awydd i reoli popeth.
5. Teimlad o berygl sydd ar ddod.

Weithiau mae pyliau o banig, lle mae person yn meddwl ei fod ar fin marw.

Llun: google

A ellir gwella ffobia ffilm?

Fel gyda llawer o ffobiâu, seicotherapi ac (os oes angen) meddyginiaeth help, os nad i gael gwared ar ofn, yna o leiaf yn sylweddol lleihau dwyster ei amlygiadau, ac felly gwella ansawdd bywyd. Wedi'r cyfan, fel unrhyw ffobia, mae kinoffobia yn effeithio'n sylweddol ar fywyd person ac yn cyflwyno llawer o gyfyngiadau iddo.

Yn gyntaf oll, mae angen awydd arnoch i gael gwared ar gyflwr o'r fath. Ac yna dewch o hyd i arbenigwr cymwys a fydd yn eich helpu.

Mae'n debyg y bydd yn rhaid i chi droi at seicotherapydd a fydd yn rhagnodi'r feddyginiaeth angenrheidiol, ac at seicolegydd a fydd yn cynnal seicotherapi (gan ddefnyddio'r dechneg dadsensiteiddio yn bennaf).

Mae'n amhosibl gwella cineffobia heb gymorth arbenigwyr. Ond y mae ffyrdd o liniaru a chyflymu adferiad.

• Newid diet. Mae bwydydd sy'n cynnwys llawer iawn o garbohydradau yn helpu i gynhyrchu tryptoffan, sydd, yn ei dro, yn troi'n hormon pleser - serotonin.
• Lleihau'r llwyth, cynyddu gorffwys, newid gweithgareddau.
• Ymarferion corfforol. Mae gweithgaredd corfforol yn ffordd wych o ddelio â phryder. Mae nofio neu deithiau cerdded hir yn wych.
• Pleserau bach i chi'ch hun. Gwnewch yn siŵr eich bod chi'n dod o hyd i amser ar gyfer yr hyn sy'n dod â phleser i chi. Efallai ei bod hi'n bryd codi hobi os nad oes gennych chi un yn barod?
• Dosbarthiadau myfyrdod.

Weithiau cynghorir y rhai sy'n ofni cŵn i “guro lletem gyda lletem” a chael ci. Fodd bynnag, nid yw'r ffordd hon o ddelio â chynoffobia bob amser yn helpu a gall achosi dirywiad yn y cyflwr, felly cyn penderfynu cymryd cam o'r fath a dod yn berchennog ci, dylech barhau i ymgynghori ag arbenigwr.