Clywch eich corff!

Clywch eich corff!

Mae'n axiom bod seddau cywir yn sail i reolaeth dda ar geffylau. Ni all marchog sydd heb y sedd gywir ddylanwadu ar y ceffyl yn iawn.

Mae llawer o feicwyr yn gofyn cwestiynau iddynt eu hunain weithiau na allant hyd yn oed gael ateb gan hyfforddwyr:

Pam mae fy ngheffyl bob amser yn mynd i un cyfeiriad pan fyddaf yn marchogaeth?

Pam mae fy ngheffyl weithiau'n cael trafferth gyda hyd yn oed y gorchmynion symlaf?

Pam mae fy ngheffyl bob amser yn llawer llymach ar un ochr na'r llall?

Gallwn gael yr ateb i 90% o'r cwestiynau hyn ar ein pennau ein hunain, yn seiliedig ar ein harsylwadau a'n teimladau ein hunain wrth yrru. Fel arfer rydyn ni'n canolbwyntio cymaint ar waith y ceffyl fel ein bod ni'n anghofio'n llwyr amdanon ni ein hunain. Ond ein corff, neu yn hytrach, ein gallu i'w reoli, sy'n cael effaith enfawr ar ansawdd symudiadau'r ceffyl, ei gydbwysedd, ei ddargludedd, ei gyswllt. Os bydd ein sefyllfa yn gwaethygu, ni allwn gyfleu yn gywir ystyr y gorchymyn a roddwyd i'r ceffyl, mae'r ceffyl ar goll ac yn ddryslyd.

Mae seddau anghywir ac, o ganlyniad, defnydd anghywir o offer rheoli, yn effeithio'n negyddol ar gyflwr corfforol cyffredinol y marchog a'r ceffyl. Oeddech chi'n gwybod bod hyd yn oed y tyndra lleiaf a achosir gan sbasm ym mhelfis a gwaelod y beiciwr yn amharu ar gydbwysedd ei gorff cyfan?

Mae'r rhan fwyaf o farchogion yn gwybod bod dosbarthiad cywir pwysau'r corff yn y cyfrwy yn arbennig o bwysig: mae'n gorfodi'r ceffyl i aliniad. Pan fydd marchog yn eistedd yn gam, gan symud mwy o bwysau i un ochr neu'r llall, mae eu pelfis yn rhoi mwy o bwysau ar yr ochr honno. O ganlyniad, mae'r ceffyl naill ai'n troi'r corff, neu'n gweld symudiadau'r marchog fel gorchymyn i symud i'r ochr. Pan fyddwch chi'n eistedd yn unionsyth, mae eich pelfis hefyd yn wastad yn y cyfrwy, gan gadw'ch sedd yn sefydlog a helpu i wella ansawdd eich negeseuon a'u heglurder i'r ceffyl.

Pan fydd marchog yn gweithio am amser hir, yn rheoli ei laniad, mae'r ceffyl yn datblygu system glir o ryngweithio ag ef, nid yw'n drysu, ond mae'n cofio'r negeseuon clir ac union yr un fath angenrheidiol. Os yw ystum y marchog yn anghytbwys, yna mae'n anodd i'r ceffyl ei ddeall, hyd yn oed pan gynigir iddo weithredu'r gorchymyn symlaf (er enghraifft, i droi), oherwydd bob tro mae'n clywed negeseuon gwahanol yn ei hanfod, a mecanwaith clir yw heb ei ddatblygu yn ei ymennydd, ymateb i set safonol y beiciwr o symudiadau – nid oes safon!

O fewn fframwaith yr erthygl hon, hoffwn roi sylw arbennig i'r ffactorau sy'n effeithio ar ein glaniad. ffactorau yr ydym yn agored iddynt mewn bywyd bob dydd y tu allan i farchogaeth.

Mae'r rhan fwyaf o bobl yn gweithio mewn swydd eisteddog, gan dreulio'r rhan fwyaf o'u hamser mewn cadair y tu ôl i fonitor. Rydyn ni hefyd yn treulio ein nosweithiau yn eistedd o flaen y teledu. Mae llawer yn cael hyfforddiant ar benwythnosau yn unig neu ychydig o weithiau'r wythnos yn ystod yr wythnos. Mae gan ein cyrff allu unigryw i addasu a gwneud iawn. A phan fyddwch chi'n treulio amser yn pwyso ar eich cyfrifiadur, mae'r broses iawndal yn cychwyn. Mae ein system nerfol yn trosglwyddo signalau o'r ymennydd yn gyson i bob organ ac yn ôl. Er mwyn gwneud y trosglwyddiad hwn yn fwy effeithlon, mae ein corff yn byrhau rhai rhannau o'r “llwybr” i leihau'r pellter. Mae'r broblem yn codi pan fydd yr ymennydd yn penderfynu "contractio" rhai cyhyrau mewn beiciwr eisteddog. Mae'r ymennydd yn peidio â gweld yr angen i ddatblygu'r cyhyrau hynny nad ydym yn eu defnyddio'r rhan fwyaf o'r amser. Nid ydynt yn cael eu hystyried yn hanfodol. Mae cyhyrau'r pen-ôl a'r cluniau yn arbennig o agored i'r effaith hon. Rydyn ni'n eistedd - nid ydyn nhw'n gweithio, o ganlyniad, mae'r ymennydd yn “dileu” y cyhyrau hyn o'r rhestr o rai hanfodol ac yn anfon llai o signalau yno. Nid yw'r cyhyrau hyn yn atroffi, wrth gwrs, ond byddwch chi'n teimlo canlyniadau eich ffordd o fyw yr eiliad y byddwch chi'n mynd ar eich ceffyl.

Felly beth allwn ni ei wneud i helpu ein hunain?

Y ffordd hawsaf yw dechrau symud.

Ceisiwch godi a symud o leiaf ychydig bob 10-15 munud. Ewch am y ddogfen gywir, ewch i'r swyddfa nesaf, yn lle dim ond ffonio neu ysgrifennu at gydweithiwr. Bydd y “ailadroddion cam” bach hyn yn rhoi canlyniad gwych dros amser. Mae ein corff wedi'i gynllunio i symud. Mae marweidd-dra yn achosi llawer o broblemau sy'n anodd iawn eu datrys os na chânt eu gwirio. Cofiwch mai eich ceffyl yw eich adlewyrchiad. Os yw'ch cyhyrau'n dynn ac nid yn elastig, yna ni fydd y ceffyl yn gallu ymlacio. Mae eich corff yn chwarae rhan allweddol wrth reoli eich ceffyl. Trwy weithio ar wella'r ystum a'i reoli, byddwch yn cael y ceffyl i ryngweithio'n berffaith â chi.

Valeria Smirnova (yn seiliedig ar ddeunyddiau o'r safle http://www.horseanswerstoday.com)