Mae ci yn well na champfa!

Ydych chi eisiau bod mewn cyflwr gwych, aros yn iach a chael hwyl ar yr un pryd? Cael ci! Yn ôl ymchwil, mae perchnogion cŵn yn cael mwy o ymarfer corff wrth gerdded gyda'u hanifeiliaid anwes na phobl sy'n mynd i'r gampfa.

Llun: www.pxhere.com

Barnwr drosoch eich hun: hyd yn oed os yw person yn mynd â'r ci am dro ddwywaith y dydd, ac ar yr un pryd mae pob taith gerdded yn para o leiaf 24 munud (sydd, wrth gwrs, yn fyr iawn i gi), mae 5 awr 38 munud yn "rhedeg" i mewn wythnos.

Fodd bynnag, mae perchennog cyffredin y ci hefyd yn darparu o leiaf tair taith gerdded hirach yr wythnos i'r ci, sy'n ychwanegu 2 awr a 33 munud ychwanegol at y cyfartaledd.

Mewn cymhariaeth, mae pobl nad ydyn nhw'n berchen ar gŵn ond yn ymarfer am 1 awr ac 20 munud yr wythnos ar gyfartaledd yn y gampfa neu i redeg. Ond nid yw bron i hanner (47%) y bobl nad ydynt yn berchen ar anifeiliaid anwes yn gwneud ymarfer corff o gwbl.

Ar yr un pryd, yn ôl adborth cyfranogwyr yr astudiaeth, mae mynd i'r gampfa yn cael ei ystyried yn aml fel "dyletswydd", tra bod cerdded gyda chi yn bleser. Hefyd, tra bod pobl sy'n mynd i'r gampfa yn chwysu dan do, mae perchnogion cŵn yn treulio amser yn yr awyr agored yn mwynhau natur.

Llun: pixabay.com

Cynhaliwyd yr astudiaeth yn y DU (Bob Martin, 2018), ac roedd yn cynnwys 5000 o bobl, gan gynnwys 3000 o berchnogion cŵn, gyda 57% ohonynt yn rhestru mynd â’u ci am dro fel eu prif fath o weithgarwch corfforol. Dywedodd mwy na ¾ o berchnogion cŵn y byddai'n well ganddynt fynd am dro gyda'u hanifail anwes na mynd i'r gampfa.

Dywedodd 78% o berchnogion cŵn fod cerdded gyda ffrind pedair coes bob amser yn bleser, a dim ond 22% a gyfaddefodd fod cerdded ci weithiau’n troi’n “ddyletswydd”. Ar yr un pryd, dim ond 16% o gyfranogwyr yr astudiaeth a ddywedodd eu bod yn mwynhau mynd i’r gampfa, ac mae 70% yn ei ystyried yn “ddyletswydd orfodol”.

Daeth i'r amlwg hefyd, i 60% o berchnogion cŵn, mai dim ond cael anifail anwes yw esgus i fynd am dro, ac ar yr un pryd ni fyddant byth yn rhoi'r gorau i'r pleser hwn, hyd yn oed yn wyneb cyfyngiadau amser. Ar yr un pryd, cyfaddefodd 46% o fynychwyr y gampfa eu bod yn aml yn chwilio am esgus i beidio ag ymarfer corff.

Ac o ystyried bod ffordd o fyw egnïol yn cael effaith gadarnhaol ar iechyd, gallwn ddod i'r casgliad bod cŵn yn ein gwneud yn iachach.

Llun: pixabay.com

Mae Adran Iechyd y DU wedi argymell 30 munud o ymarfer corff dwyster cymedrol 3 i 5 gwaith yr wythnos fel mesur ataliol ar gyfer clefyd cardiofasgwlaidd. Ac mae'n ymddangos bod cŵn nid yn unig yn arbed eu perchnogion rhag trawiad ar y galon, ond ar yr un pryd yn helpu i gyfuno busnes â phleser.