Syniadau i Hyfforddwyr: Dysgu'r Marchog i Ysgafnhau i'r Lletraws Iawn

Sut ydych chi'n gwybod a yw beiciwr yn barod i ddysgu sut i ysgafnhau o dan y groeslin dde?

Cyn i mi ddechrau dysgu beiciwr sut i ddweud a yw'n ysgafnhau ar y groeslin iawn ai peidio, mae'n rhaid i mi wneud yn siŵr bod ganddo rai sgiliau sylfaenol.

Yn gyntaf oll, rhaid i'r marchog allu codi'r ceffyl i drot a dechrau lleddfu'r rhythm gofynnol ar unwaith.

Mae'n rhaid i'r beiciwr ddeall beth rydyn ni'n ei olygu pan rydyn ni'n dweud “tu mewn” a “tu allan”. Pan fyddwn ni'n dechrau siarad am groesliniau, rydyn ni'n mynd i ofyn i'r marchog wylio coes flaen allanol y ceffyl. Mae'n bwysig ei fod yn gwybod ble mae'r goes hon. Mae'n swnio'n syml iawn, ond gall hefyd fod yn ddryslyd, yn enwedig i blant. Os nad oes gan y beiciwr ddealltwriaeth glir o “mewn ac allan”, gallaf glymu rhubanau lliwgar o amgylch ei ddwylo, ac yna pennu newidiadau cyfeiriad iddo. Bob tro y bydd y marchog yn newid cyfeiriad, rhaid iddo enwi lliw y rhuban sy'n dod yn y tu allan. Mae plant yn hoff iawn o'r dull hwn, ac mae'n ymddangos i mi eu bod yn dysgu deall y mewnol a'r allanol yn gyflymach ac yn haws yn y modd hwn.

Yn olaf, rhaid i chi wneud yn siŵr bod y marchog yn gallu newid cyfeiriad y trot yn llyfn (rhaid iddo allu newid cyfeiriad heb adael i'r ceffyl arafu). Pan fyddwn yn gwirio'r croesliniau, dylai'r marchog newid cyfeiriad a chynnal y ceffyl mewn trot da heb golli rhythm rhyddhad. Os yw ceffyl wedi mynd am dro a'r myfyriwr wedi dod ag ef i drot trwy lacio'n ddamweiniol i'r groeslin gywir, ni fyddwn yn gallu ei ddysgu sut i newid y groeslin os nad yw'n marchogaeth gyda'r goes gywir.

Beth mae'n ei olygu i ysgafnhau o dan y groeslin gywir?

Pan rydyn ni'n ymlacio i'r groeslin gywir, mae hynny'n golygu ein bod ni'n codi wrth i'r ceffyl symud ymlaen gyda'i goes flaen y tu allan. Mewn geiriau eraill, rydym yn codi yn ystod cam y ceffyl pan ddaw cefn y ceffyl i fyny ac yn gwneud i ni “bownsio”.

Y goes ôl fewnol yw pâr croeslin y goes flaen allanol. Y goes ôl fewnol yw'r goes sy'n creu'r holl egni yn y trot. Pan fydd coes fewnol y ceffyl yn taro'r ddaear, mae'r ceffyl yn gytbwys a dyna pryd rydyn ni eisiau bod i lawr yn y cyfrwy. Bydd hyn yn ei helpu i gydbwyso ac, yn ei dro, yn ein helpu ni.

Mewn geiriau eraill, pan fyddwn yn ymlacio i'r groeslin gywir, rydym yn defnyddio momentwm trot y ceffyl i helpu i godi ein hunain allan o'r cyfrwy, yn hytrach na cheisio eistedd i lawr wrth i gefn y ceffyl godi. Unwaith y byddwch chi'n gwybod sut i wneud hyn, bydd symud i'r groeslin gywir yn gwneud y trot yn fwy cyfforddus i'r ceffyl a'r marchog. Hwyluso o dan y groeslin gywir yw'r prif sgil sylfaenol na fydd y beirniaid yn sylwi arno yn y twrnamaint.

Sut i wirio'r groeslin?

Unwaith y byddwn yn gweld bod y beiciwr yn gallu lleddfu mewn rhythm da trwy newid cyfeiriad y trot ac yn gallu adnabod “tu mewn ac allan”, gallwn weithio ar y croeslinau.

Wrth gerdded (er bod corff y ceffyl yn symud yn wahanol i'r trot) rydw i eisiau i'm myfyrwyr adnabod ysgwydd blaen/coes allanol y ceffyl. Mae'n haws i ni weld codiad yr ysgwydd na'r goes ei hun pan fydd y ceffyl yn cymryd cam.

Rwyf am i'r marchog newid cyfeiriad wrth iddo gerdded, gan ddweud wrthyf bob tro y mae'n gweld y ceffyl yn codi ei ysgwydd allanol. Mae angen i mi sicrhau bod y beiciwr yn gwneud hyn mewn modd amserol ac yn cofio edrych dros yr ysgwydd arall wrth newid cyfeiriad. Gofynnaf iddo beidio â phoeni, oherwydd pan fydd yn trotian, bydd symudiad ysgwydd y ceffyl yn dod yn fwy amlwg. Fel gyda phopeth arall, dwi'n araf yn gweithio ar y croeslinau!

Yna gofynnaf i'r myfyriwr ddod â'r ceffyl i mewn i drot a dechrau lleddfu ei hun yn y ffordd y mae'n ei wneud fel arfer. Yna dywedaf wrtho a yw'n lleddfu i'r groeslin gywir. Os yw'n lleddfu'n gywir, dywedaf wrth y myfyriwr iddo fynd yn ffodus ar y cais cyntaf! Yna gofynnaf iddo wylio ysgwydd allanol y ceffyl yn codi fel y gall ddod i arfer â sut y dylai edrych. Ar yr holl amser rwy'n atgoffa'r myfyriwr nad yw edrych i lawr yn golygu bod yn rhaid iddo bwyso ymlaen. Rydyn ni'n tueddu i bwyso lle mae ein llygaid yn edrych - cadwch hyn mewn cof os yw'ch myfyriwr yn dechrau pwyso ymlaen wrth wirio'r groeslin.

Os bydd y beiciwr yn ymlacio i'r groeslin gywir ar y cynnig cyntaf, ar ôl edrych ar yr ysgwydd allanol (i weld sut olwg ddylai fod), gall hefyd edrych ar yr ysgwydd fewnol i weld sut olwg sydd ar y sefyllfa “anghywir”. I rai beicwyr, mae hyn yn helpu llawer, ond i rai gall fod yn embaras iawn. Fel hyfforddwr, bydd angen i chi benderfynu pa ddulliau i'w defnyddio gyda phob beiciwr unigol.

Beth os yw'r beiciwr yn lleddfu o dan y groeslin anghywir, sut i'w newid i'r un cywir?

Yn gyntaf mae angen i chi benderfynu a yw'r groeslin yn gywir ai peidio. Peidiwch â cheisio dysgu'r marchog i newid croeslinau nes y gall ddweud a yw'n ysgafnhau'n gywir ai peidio. Rwyf wedi darganfod y gall rhoi llawer o wybodaeth ar unwaith ond drysu'r myfyriwr hyd yn oed yn fwy.

Os yw'ch myfyriwr ar y groeslin anghywir, er mwyn ei newid, bydd angen iddo eistedd yn y cyfrwy am ddau guriad o'r trot, ac yna dechrau ymlacio eto. Mewn geiriau eraill, yn lle parhau i symud i fyny, i lawr, i fyny, i lawr (rhythm arferol rhyddhad), bydd angen iddo “wneud” i fyny, i lawr, i lawr, i fyny, ac yna ymlacio eto. Bydd yn cymryd amser ac ymarfer, ond fel gyda phob sgil marchogaeth, un diwrnod bydd yn dod yn arferiad. Mae marchogion profiadol yn gwirio croesliniau yn anymwybodol heb hyd yn oed edrych i lawr.

Rwyf wedi darganfod un nodwedd. Os ydych chi'n addysgu beicwyr mewn grŵp, bydd yn ddefnyddiol iddynt gymryd eu tro i edrych ar ei gilydd a dweud a yw'r beicwyr eraill yn ysgafnhau'n gywir. Gall gwylio rhywun yn ysgafnhau yn ogystal â newid y groeslin helpu'r myfyriwr i ddeall y syniad. Yn enwedig os yw'r myfyriwr yn weledol (mae'n haws dysgu os yw'n gweld "llun").

Gallwch chi ei droi'n gêm lle rydych chi'n dewis myfyriwr a'i anfon i drotio ac mae'n rhaid i'r myfyriwr arall benderfynu a yw'r un cyntaf wedi'i ysgafnhau ar y goes dde ai peidio. Yna byddwch yn dewis myfyriwr arall i weld a yw'r groeslin yn gywir neu'n anghywir. Fel hyn, mae pob un o'ch marchogion yn dysgu, hyd yn oed os nad eu tro nhw yw trotian.

Unwaith y bydd y myfyrwyr yn dda am lywio'r croeslinau, gallwch chi chwarae gêm arall: nawr ni chaniateir i'r marchog ar y ceffyl edrych i lawr a gwirio'r groeslin, bydd yn rhaid iddo deimlo a yw'n marchogaeth yn gywir ai peidio.

Bydd hwn yn gyfle gwych i atgoffa myfyrwyr mai symudiad yw rhyddhad sy'n eich galluogi i gadw rhythm gyda'ch ceffyl. Os bydd rhywbeth yn ymyrryd â hyn, dylech wirio eich croeslin ddwywaith. Er enghraifft, pe bai'r ceffyl yn mynd yn ofnus ac yn torri'r gorchymyn rhyddhad. Weithiau gall y ceffyl newid ei rythm – mae’n cyflymu neu’n arafu’n sydyn. Os bydd y rhythm yn newid neu os bydd rhywbeth yn digwydd, mae angen i chi wirio eich croeslin ddwywaith.

Pa mor hir mae'n ei gymryd i feiciwr ddysgu'r sgil o farchogaeth o dan y groeslin gywir?

Fel gyda dysgu'r holl sgiliau marchogaeth eraill, mae cyflymder y dysgu yn dibynnu ar y beiciwr, bydd pob person yn datblygu yn ei ffordd ei hun. Mae dysgu sgiliau newydd, gam wrth gam, yn seiliedig ar resymeg, yn helpu beicwyr i ddysgu sgiliau newydd yn gyflym, gan gynnwys hwyluso'r croesliniau cywir. Mae angen i chi feistroli un cam cyn symud ymlaen i'r nesaf.

Yn aml, mae marchogion yn dechrau deall yn gyflym a ydyn nhw'n ysgafnhau o dan y groeslin gywir ai peidio. Nid ydynt bob amser yn cofio bod angen iddynt ei wirio! Mewn geiriau eraill, y cynhyrchiad arferion i wirio'r groeslin yn achos rhai myfyrwyr, mae'n cymryd mwy o amser na dysgu'r sgil ei hun.

Gwella Techneg

Cyn gynted ag y bydd fy marchogion yn dechrau ysgafnhau'n dda, yn dod i arfer â gwirio a newid croeslinau, rwy'n eu cyflwyno i ddigwyddiad gwych. ymarfer, sy'n helpu i wella techneg, yn ogystal â gwella rheolaeth dros y corff cyfan.

Fel y soniais yn gynharach, y ffordd nodweddiadol o newid croeslinau yw eistedd trwy'r trot am ddau guriad ac yna dychwelyd i rythm arferol. Mewn geiriau eraill, i fyny, i lawr, i lawr, i fyny.

Nawr gofynnwch i'r myfyriwr ymarfer newid y croesliniau i'r gwrthwyneb. Mewn geiriau eraill, os yw'r marchog yn sylweddoli ei fod wedi gwneud camgymeriad, gofynnwch iddo newid y groeslin trwy sefyll am ddau fesur yn lle eistedd. Felly bydd y groeslin yn newid cyn belled â bod y beiciwr yn aros uwchben y cyfrwy am ddau guriad o'r trot (i fyny, i fyny, i lawr, nid i lawr, i lawr, i fyny). Yn yr un modd, bydd yn hepgor dau fesur i newid y groeslin.

Bydd yr ymarfer hwn yn helpu i ddatblygu cryfder yn y coesau a'r craidd a gwella cydbwysedd. Yn dilyn hynny, bydd yn hwyluso'r gwaith o wella'r glaniad dau bwynt, a fydd, yn ei dro, yn ofynnol i oresgyn rhwystrau.

Os byddwch chi'n dweud wrth y plant bod yr ymarfer arbennig hwn nid yn unig ar gyfer gweithio ar newid croesliniau, ond ei fod hefyd yn bloc adeiladu ar gyfer neidio, bydd ganddyn nhw gymhelliant rhyfeddol!

Maen tramgwydd

Mae'r broses o ddysgu marchogaeth ceffyl yn llawer mwy cymhleth nag y mae llawer o bobl yn ei feddwl pan fyddant yn dod i'r dosbarth gyntaf. Mae'n rhaid i ni gofio, er mwyn dod yn feicwyr hyderus, bod angen i ni feistroli un cam cyn symud ymlaen i'r nesaf. Hyd yn oed os yw'n edrych fel brwydr ar hyn o bryd, rhaid i chi weithio allan un weithred yn gyntaf, ac yna symud ymlaen i un arall.

O ran marchogaeth, mae angen i bob marchog newydd ddeall nad oes terfyn bellach ar eu gwybodaeth a'u rhagoriaeth. Mae’r broses ddysgu hon yn un gydol oes, a bydd y rhai sy’n arddel yr egwyddor hon yn y pen draw yn edrych yn ôl ar eu camau cyntaf (fel dysgu i ysgafnhau) ac yn falch o ba mor bell y maent wedi dod ar eu taith.

Allison Hartley (ffynhonnell); cyfieithu Valeria Smirnova.

Iunia Murzik 5th o Ragfyr 2018
Diolch yn fawr am yr erthygl hon. Dim ond ar ôl ei ddarllen y sylweddolais o'r diwedd yr hyn yr oedd yn ei olygu i gael rhyddhad yn gywir. Byddaf yn astudio. Ateb