Sut helpodd fy nghath fi i ddelio â phryder

Mae yna lawer o fanteision i'r syniad o gael cath, ond un o'r rhai pwysicaf yw eich bod chi'n cael partner bywyd parhaol. Mae cath deuluol blewog eich ffrind bob amser yno ac yn dod â chysondeb diogel a chysurus i fywydau pobl â phryder. Gall, gall rhywun elwa o therapi cathod (fel y gelwir therapi gyda chymorth anifail anwes) trwy ymweld â ffrind blewog “rhentu”, ond mae'n llawer gwell cael eich anifail anwes eich hun yn y tŷ.

Gall gorbryder daro person o unrhyw oedran, ond mae'n arbennig o anodd delio ag ef yn ystod llencyndod a blynyddoedd ifanc. Dyma beth mae Cymdeithas Seicolegol America yn ei ysgrifennu: “Mae pobl ifanc yn adrodd bod eu lefelau straen yn ystod y flwyddyn ysgol yn llawer uwch na'r hyn maen nhw'n ei ystyried yn iach (5,8 yn erbyn 3,9 ar raddfa 10 pwynt) ac yn rhagori ar lefel straen gyfartalog oedolion (5,8). ,5,1 .XNUMX yn y glasoed o gymharu â XNUMX mewn oedolion)”. Beth all myfyriwr neu fyfyriwr pryderus ei wneud i deimlo'n fwy tawel a hyderus?

Dyma stori Kennedy, merch sy'n cael trafferth gyda phryder. Yn ddiweddar mabwysiadodd gath fach a'i hardystio fel cath therapi fel y gall fynd ag ef i'r coleg fel rhan o'i chynllun triniaeth pryder.

Kennedy a Carolina yn mynd i'r coleg

Yn ystod llencyndod, gall gorbryder godi am amrywiaeth o resymau – gadael yr ysgol, symud oddi wrth eich rhieni, dechrau bywyd yn y coleg – ac nid yw’n hawdd delio ag ef. Roedd Kennedy, gŵr newydd ym Mhrifysgol Gogledd Carolina yn Greensboro, yn gwybod y byddai angen cymorth arni wrth iddi fynd i'r coleg. Gadawodd ei chartref, ond nid yw'n byw mewn dorm wedi'i amgylchynu gan ddynion ffres eraill sy'n profi'r un teimladau ac yn mynd trwy'r un newidiadau. Mae Kennedy yn rhentu fflat oddi ar y campws, ac er bod ei chymdogion hefyd yn fyfyrwyr coleg, mae'n rhaid iddi wneud yr ymdrech ychwanegol i wneud ffrindiau newydd, oherwydd nid yw'n hawdd pan fydd person yn dioddef o bryder.

Dywed Kennedy: “Rwyf bob amser wedi bod yn dueddol o bryderu, ond yn ystod y ddwy flynedd ddiwethaf mae wedi tyfu’n esbonyddol. Cyn i mi gael cath fach, roeddwn i’n arfer peintio lluniau, gwylio’r teledu neu loncian i ddelio â fy mhryder.”

Mae llawer o bobl ifanc yn eu harddegau yn ymdrechu am annibyniaeth, ond mewn pobl ifanc sy'n dueddol o bryderu, gellir cymysgu cyffro llawen â dryswch. Dywed Kennedy: “Dechreuais feddwl am gael cath fach at ddibenion therapiwtig tua blwyddyn yn ôl, ond ni feiddiais ei wneud tan ei bod yn ddiwedd fy mlwyddyn hŷn yn yr ysgol, pan sylweddolais fod newidiadau mawr o fy mlaen. … a choleg “.

Felly aeth i loches anifeiliaid lleol i ddod o hyd i gath fach a allai fod yn anifail therapi a'i helpu i ddelio â'i phryder. Mae cymaint o anifeiliaid mewn llochesi sydd angen cartref fel bod dewis yr anifail anwes cywir yn gallu bod yn eithaf anodd. “Roeddwn i’n gwybod mai fy nghath oedd hi pan welais pa mor dyner oedd hi a sut y dechreuodd hi grafu’r cawell gyda’i phawen wrth i mi anelu am y drws.” Enwodd Kennedy y gath fach yn Carolina, a dechreuon nhw baratoi ar gyfer bywyd coleg gyda'i gilydd.

Cael Karolina oedd yr ateb perffaith: mae manteision cael cath yn y tŷ yn amlwg. Dywed Kennedy: “Mae fy mhryder yn bendant wedi lleihau, yn enwedig yn ystod y cyfnod pontio o ddechrau bywyd annibynnol. Rwy'n caru fy nghath fach. Dyma’r teimlad gorau yn y byd i ddod adref ar ôl diwrnod hir a mynd i mewn i fy ystafell a gweld yr anifail blewog ciwt hwn yn cysgu yn fy ngwely.” Mae manteision cael cath yn y tŷ i leddfu eich teimladau rhwystredig yn amhrisiadwy.

Manteision therapi cathod

Cofrestrodd Kennedy Carolina ar unwaith fel cath therapi. Mae therapi anifeiliaid anwes yn fuddiol i bob grŵp oedran, ac fel gyda Kennedy, mae'n arbennig o bwysig yn ystod blynyddoedd coleg llawn straen. Gan wybod yn uniongyrchol pa mor wych mae Caroline wedi bod yn ei brwydr yn erbyn pryder, mae Kennedy eisiau rhannu'r anrheg hon ag eraill. Er nad oes gan y ferch unrhyw gynlluniau penodol i ddod â Karolina i'r gymuned fel cath therapi, mae hi weithiau'n gwahodd ffrindiau i ymlacio a chwarae gyda'i chath fach. “Rwy’n gwahodd pobl (dwi’n gwybod) sydd mewn sefyllfa o straen i’m lle i aros gyda fy nghath. Hi yw'r criw mwyaf ciwt o egni, ac fel arfer mae'n codi calon pobl! Nid wyf eto wedi meddwl mynd â hi i sesiynau therapi y tu allan i’r cartref, gan ei bod yn dal yn fach iawn.” Efallai yn y dyfodol, bydd Kennedy yn gallu mynd â'i anifail anwes i gartref nyrsio neu ysbyty plant i godi calon pobl eraill.

Roedd mabwysiadu cath fach yn benderfyniad strategol i Kennedy. Mae dioddefwr pryder yn dod yn dawelach pan fydd yn canolbwyntio ar anghenion eraill, ac mae anifail anwes yn tynnu sylw mawr. Fodd bynnag, weithiau gall gormod o gyfrifoldeb ynddo'i hun achosi pryder. Dewisodd Kennedy gael cath therapi dros gi yn rhannol oherwydd lefel y cyfrifoldeb sydd ei angen. Meddai, “Mae’n llawer haws gyda chath therapi na gyda chi oherwydd mae cathod yn annibynnol iawn a does dim rhaid i mi boeni gormod amdani pan fyddaf yn mynd i’r dosbarth neu’n mynd allan yn hwyr.”

Nid yw stori Kennedy a Carolina yn anghyffredin. Un o fanteision cath yn y tŷ yw ei gallu i dawelu ei berchnogion. Mae person sy'n dioddef o bryder yn falch o unrhyw help, yn enwedig gan ei gydymaith puring.

Os ydych chi'n ystyried cael cath i ddelio â phryder, gwych! Gydag ychydig o hyfforddiant a llawer o gariad, bydd eich cath yn gwneud ychwanegiad gwych i'ch teulu. A chofiwch: os cewch chi gath, fe ddaw heddwch mewn dau fywyd ar unwaith – yn eich bywyd eich hun ac ym mywyd cath sy’n chwilio am gartref.

Bio Cyfrannwr

Erin Olila

Mae Erin Olila yn gariad anifail anwes sy'n credu yng ngrym y gair, y gall ei herthyglau fod o fudd i bobl a'u hanifeiliaid a hyd yn oed eu newid. Gallwch ddod o hyd iddi ar Twitter @ReinventingErin neu ddysgu mwy amdani yn http://erinollila.com.