Ymarferion ar gyfer Ffordd o Fyw Ci Actif

POBL A CHŴN

Cerdded yn gyflym gyda seibiannau

Ewch â'ch ci am dro ar dennyn. Wrth gerdded, cyfunwch loncian, rhedeg yn rheolaidd, a chodiadau coesau i hybu cyfradd curiad eich calon a llosgi calorïau.

Salki

Yn union fel pan oeddech chi'n blentyn gyda'ch ffrindiau, chwarae tag gyda'ch anifail anwes yn y parc cŵn, yn yr iard gefn neu hyd yn oed yn y tŷ. Bydd y ddau ohonoch yn cael ymarfer cardio gwych, gan y bydd y ci yn eich dilyn yn gyson.

“Cyfraniad”

Mae'r hen gêm dda yn cymryd tro newydd. Pan fyddwch chi yn y parc cŵn neu yn eich iard gefn, codwch hoff degan eich ci a'i daflu ... Dim ond y tro hwn, ewch ar ôl y ci tra ei fod yn ei godi! Os na allwch ymweld â'r parc cŵn neu os nad oes gennych iard gefn, gallwch daflu anifail wedi'i stwffio yn y cyntedd.

“Dewch” ar gyfer y wasg

Addasiad arall o'r gêm nôl glasurol. Cydiwch yn hoff degan eich ci ac esgus eich bod ar fin ei daflu pan fyddwch chi'n codi'ch llaw. Gwnewch gymaint o ailadroddiadau â phosib nes bod y ci yn sylweddoli bod y tegan yn dal yn eich dwylo. Mae'n gêm iard gefn berffaith, parc cŵn, a hyd yn oed gartref.

Sgwatio

Gwnewch safiad sgwat gyda'ch traed ar led ysgwydd ar wahân. Eisteddwch i ddenu'r anifail gyda'ch hoff degan. Sefwch, codwch y tegan dros eich pen fel bod y ci yn dechrau neidio ar ei ôl. Gellir gwneud yr ymarfer hwn gartref neu yn yr awyr agored.

Cwrs rhwystrau i gŵn

Rhowch lwyfan cam yn eich iard gefn. Rhowch y dennyn ar eich ci a cherdded yn gyflym ar draws y platfform. Gyda phob cam, gwnewch ymarferion i chi'ch hun, fel troadau blaen, gweisg mainc, neu sgwatiau, i gael ymarfer corff da hefyd. Bydd eich ci yn symud yn gyson ac yn mwynhau treulio amser gyda chi. Os nad oes gennych chi lwyfan cam, addaswch rywbeth arall at y diben hwn. Os ydych chi'n byw mewn fflat, gallwch chi wneud ymarferion tebyg yn y parc cŵn.

grisiau

Mae dringo grisiau yn ffordd wych o dynhau cyhyrau eich coesau a chryfhau pawennau eich anifail anwes. Rhowch y dennyn ar y ci, ewch i fyny ac i lawr y grisiau. Peidiwch ag anghofio ychwanegu cam uchel a chamau ochr i weithio gwahanol grwpiau cyhyrau.

Taith gerdded reolaidd

Ewch â'ch ci am dro yn y maes cŵn neu ychydig y tu allan.

Cerddwch gyda gwrthwynebiad

Cerddwch ar wahanol arwynebau fel tywod, dŵr bas, sbwriel dail, eira, neu dir anwastad.

Cerdded ar arwynebau uchel

Defnyddiwch rwystrau fel meinciau, coed, ffosydd, a boncyffion i helpu'ch ci i neidio, cropian neu gydbwyso.

Dim ond “dod â”

Taflwch bêl neu degan i roi ymarfer da i'ch anifail anwes. Gallwch ychwanegu straen os ydych chi'n chwarae ar ochr mynydd neu risiau. Peidiwch â gollwng y ffon gan y gallai dorri ac achosi anaf i'r anifail.

Cuddio a Chwilio

Cuddiwch degan neu ddanteithion i'ch ci chwilio amdano.

Nofio neu hydrotherapi

Yn ddelfrydol ar gyfer anifeiliaid sy'n dioddef o arthritis neu broblemau cefn. Gofynnwch i'ch milfeddyg am hydrotherapi.

Goresgyn rhwystrau

Gosodwch far isel (rhowch ffon hir ar ben dau wrthrych arall), twnnel (gellir ei brynu mewn siop anifeiliaid anwes neu ei wneud o flychau cardbord) a chwrs slalom (gwrthrychau 1 metr ar wahân) i hyfforddi'r ci.