Cynoffobia, neu ofn cŵn: beth ydyw a sut i oresgyn ofn cŵn

Ofn afresymol o gŵn yw cynoffobia. Mae ganddo ddau fath: yr ofn o gael eich brathu, a elwir yn adactoffobia, ac ofn mynd yn sâl gyda'r gynddaredd, a elwir yn gynddaredd. Beth yw nodweddion y cyflwr hwn a sut i ddelio ag ef?

Yn ôl WHO, mae rhwng 1,5% a 3,5% o'r holl bobl ar y blaned yn dioddef o gynoffobia, a dyma un o'r ffobiâu mwyaf cyffredin. Fel arfer mae kinofobes yn bobl o dan ddeg ar hugain oed. Mae ofn cŵn wedi'i gynnwys yn swyddogol yn y Dosbarthiad Rhyngwladol o Glefydau (ICD-10), mae i'w gael yn y pennawd F4 - “Anhwylderau niwrotig, cysylltiedig â straen a somatoform”. Yr is-gategori yw cod F40 ac fe'i gelwir yn Anhwylderau Gorbryder Ffobig.

Arwyddion cynoffobia

Gallwch ddiffinio ffobia ffilm yn ôl y nodweddion nodweddiadol canlynol:

• Pryder dwys a pharhaus sy'n gysylltiedig â chŵn. Ac nid o reidrwydd gydag anifeiliaid go iawn - dim ond clywed amdanyn nhw mewn sgwrs gyda rhywun, gweld llun neu glywed cyfarth mewn recordiad.
• Problemau cysgu – anhawster i syrthio i gysgu, deffroad aml, hunllefau ar thema cŵn.
• Amlygiadau corfforol - mae person yn crynu, yn chwysu'n fawr, yn teimlo'n benysgafn ac yn gyfoglyd, yn brin o aer, mae cyhyrau'n tynhau'n anwirfoddol, ac ati.
• Teimlad o berygl sydd ar ddod.
• Tuedd i anniddigrwydd, effro, gorreolaeth.
• Mae pyliau o banig yn bosibl, gall ymddangos i berson na fydd yn gwrthsefyll ofn a marw.

Mae'n bwysig gwahaniaethu rhwng cineffobia real a ffug. Mae ffug-synoffobiaid yn bobl ag anableddau meddwl, seicopathiaid a thristwyr sy'n cuddio eu tueddiadau patholegol ag ofn cŵn. Mae pobl o'r fath yn defnyddio ffugffobia i gyfiawnhau niweidio anifeiliaid. A dydyn nhw byth yn gofyn y cwestiwn “Sut i stopio bod ofn cŵn?”.

Ni all gwir gynoffobia amlygu ei hun fel ymddygiad ymosodol tuag at gŵn, oherwydd mae dioddefwyr yr anhwylder hwn yn osgoi pob cysylltiad â chŵn. Mae'n cymhlethu eu bywydau yn ddifrifol, felly mae ffobiâu ffilm yn aml yn dod at seicolegwyr i ddysgu sut i oresgyn eu hofn o gŵn.

Mewn Iddewiaeth, Islam a Hindŵaeth, ystyrir ci yn anifail aflan. Yna gall y person osgoi cŵn am resymau crefyddol. Nid yw hyn yn cael ei ystyried yn sinematig.

Sut mae cineffobia yn codi?

Mae ofn afresymegol o gŵn yn dechrau yn ystod plentyndod a gall barhau trwy gydol oes os nad yw person yn derbyn cymorth seicolegol. Mae llawer yn credu mai profiadau trawmatig gyda chŵn yw'r achos, ond nid yw hyn bob amser yn wir. Gall cynoffobia mewn ffurf ddifrifol ddigwydd mewn pobl nad ydynt erioed wedi cael gwrthdaro â chŵn. Yn ôl ffynonellau amrywiol, gall y rheswm fod yn awgrym gan rieni pryderus, yn ôl adroddiadau yn y cyfryngau ymosodiadau cŵn neu ffactor etifeddol.

Mae'r tebygolrwydd o ddatblygu cynoffobia, fel anhwylderau ffobig eraill, yn cynyddu gyda straen hirfaith. Gall blinder meddwl a ffisiolegol, anhwylderau hormonaidd, defnydd hirfaith o sylweddau seicoweithredol hefyd fod yn ffactorau.

Sut i gael gwared ar ofn cŵn

Gellir rheoli anhwylderau ffobig gyda chymorth seicotherapydd a meddyginiaethau os oes angen. Hyd yn oed os nad yw'n bosibl dileu ofn cŵn yn llwyr, mae'n bosibl lleihau'n sylweddol ei raddau a'i effaith ar fywyd bob dydd. Credir ei bod yn amhosibl cael gwared ar kinoffobia ar eich pen eich hun, felly argymhellir dod o hyd i arbenigwr cymwys.

Beth fydd yn helpu i leddfu'r cyflwr:

• mae diet sy'n llawn carbohydradau yn hyrwyddo cynhyrchu serotonin, a elwir yn "hormon hwyliau da";
• newid gweithgaredd, gostyngiad mewn llwyth emosiynol, mwy o amser i orffwys;
• addysg gorfforol a chwaraeon – er enghraifft, cerdded neu nofio;
• hobïau “i’r enaid”;
• myfyrdod.

Bydd hyn i gyd yn helpu i sefydlogi'r psyche a lleihau pryder. Mae yna ffordd radical arall – cymryd ci bach er mwyn “trin tebyg gyda’i debyg.” Ond nid yw'r dull hwn yn addas ar gyfer pawb sy'n ofni cŵn yn fawr. Beth i'w wneud os yw perthnasau'n cynnig cael ci? I ddweud y gall hyn ond gwaethygu'r cyflwr ac felly yn gyntaf mae angen i chi ymgynghori ag arbenigwr.

Gweler hefyd:

Sut i atal ymddygiad ymosodol eich ci bach Seicoleg cŵn bach Ailuroffobia neu ofn cathod: a yw'n bosibl rhoi'r gorau i ofni cathod